开学在即，孩子是不是出现了“一箩筐”类似的问题？作业还没写完，开始突击，做作业不认真、字迹潦草、偷工减料；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复；不想上学，提起开学就难受甚至闹小脾气……这种现象我们称为“开学恐惧症”或“开学综合症”。

    如何帮孩子克服以上这些情况把心收回来呢

    1.调整作息时间

    调时差：家长可要求孩子每天比头一天早起一小时、晚上早睡一小时，逐渐恢复早睡早起按时吃饭的生物钟。可以增加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活。

    2.安排与学习有关的活动

    暑假作业：督促孩子完成暑假作业，检查完成情况，复习上学期知识要点。

    课外书：买些既让孩子感兴趣又能丰富知识的课外书，鼓励孩子每天阅读。

    计划和目标：好好规划一下，制定学习计划、树立目标，如下学期要提高哪几门课的成绩、是不是要学一门新特长等。

    3.戒除电脑、电视、ipad瘾

    控制：减少孩子看电视、用电脑、玩ipad的时间，如每天控制在两个小时内。

    转移：鼓励孩子做其他事情取代使用电脑、电视、ipad。

    4.克服负面情绪

    家长：耐心、平等地和孩子沟通，了解孩子的想法、困难和需求。

    外在支持：鼓励孩子联系一下同学和老师，适当沟通和交流。

    5.给孩子开学鼓励

    家长：给孩子准备好开学物品。

    学习用品：让孩子挑选自己喜欢的学习用品，增强学习兴趣。

    【注意避免】

    1.急刹车

    假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

    怎么做：引导孩子正确对待开学，唤起对校园生活和同学友情的向往，逐渐调整作息时间，制定新学期学习计划。

    2.强制

    家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

    怎么做：不妨逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。

    3.严厉责骂

    孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，如果家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

    怎么做：耐心引导孩子一起为开学做准备。

    家长朋友们，我们的孩子将在马上到来的新的学年里步入一个新的人生征程，为了未来那一路的风景，和风景里孩子们亮丽的身影，让我们一起关注孩子的暑假收心工作，少些说教，多些引导！